“디지털 피로 시대” 다크서클의 정체를 밝히다.

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블루라이트, 눈가 피로의 주범

수면 부족 때문이라고만 알고 있던 다크서클. 최근에는 스마트폰·노트북 등 디지털 기기의 장시간 사용이 그 원인 중 하나로 주목받고 있다. 현대인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간 이상. 불 꺼진 방에서 스마트폰을 들여다보다 잠드는 습관, 화면 밝기를 최대치로 해두고 밤늦게까지 일하는 환경. 디지털 기기에서 방출되는 블루라이트는 눈 주변 피부의 미세혈관을 자극하고, 혈류 순환을 방해해 다크서클을 심화시킬 수 있다.

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눈가 피부, 왜 이렇게 민감할까?

눈 밑 피부는 얼굴에서 가장 얇고 피지선이 적은 부위다. 그만큼 외부 자극에 민감하게 반응한다. 디지털 기기 사용 중 무의식적으로 눈을 비비거나, 화면에 집중하며 눈가를 찡그리는 표정 습관은 다크서클뿐 아니라 눈가 주름까지 유발할 수 있다.

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다크서클 완화를 위한 20초 예방방법

눈 아래 그림자, 해결 방법이 없는 것이 아니다. 아래에 소개하는 습관 하나하나 실천을 응원한다.

✅ 20-20-20 법칙 실천하기
20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 습관은 눈의 피로를 줄이는 데 효과적이다.

✅ 스마트폰 블루라이트 필터 기능 활성화
기기 설정에서 ‘야간 모드’ 또는 ‘블루라이트 필터’를 활성화하자.

✅ 눈 주위 ‘링클+다크’ 멀티케어 스트레칭
눈을 감고, 관자놀이를 지그시 누른 채 10초간 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 호흡 스트레칭은 눈가 근육의 긴장을 완화하고, 푸석한 눈 아래의 피부 탄력 개선에도 도움이 된다. (※ 매일 잠들기 전 3회 반복 권장)

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디지털 라이프, 눈가를 돌보는 것도 일상이다

디지털 기기는 이제 삶의 일부가 되었지만, 그만큼 눈의 피로도는 과거보다 훨씬 더 커졌다. 다크서클은 단순한 미용 문제가 아니라, 몸이 보내는 과로의 신호일 수 있다.

하루 1분만이라도 눈가를 쉬게 해주는 습관, 그것이 진짜 ‘다크서클 케어’의 시작일지도 모른다.

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